All posts filed under: #12dalyku

Galima susitvarkyti namus per valandą? O kas geriau: strateguoti ar reaguoti į kontekstą?

Kažkada dalinausi šia Lavazza kalendoriaus nuotrauka, kaip savo idealios motinystės vaizdu. Jame tilpo viskas: kūrybiškumas, vaikai, ta pati kava ir kaip matote mano lengas bardakas arba sava tvarka. Kai gyveni vienas tai niekam nemaišo, nepertraukiamas procesas ir savaip surikiuotos idėjos. Dirbi ir viskas priešais tavo akis. Patogu. Tiesiog patogu. Kažkodėl galvojau, kad šis vaizdas bus nepakartojama mano kasdiena, kai turėsiu vaikų (dabar pati žvelgiu į grindis nuotraukoje ir man kyla labai daug variantų, kaip jie viską greitai pertrrko… ). Cha, kol neturi vaikų, viskas atrodo kaip pasaka. Susikuri, patiki ir pasidarai laiminga. Atvirai? Man niekada nepatiko tvarkytis pagal kažkieno sistemą ar ritmą, visada norėjau tvarkytis tada, kai darbai baigti. Taip buvo kol mokiausi mokykloje, vėliau savo ritmu nervavau kambariokes, o dar vėliau tuo nervavau ir savo vyrą. O taip!!! Tvarka buvo vienas iš dalykų, kodėl mes su juo pykomės. Kai galva užimta dalykais, aš kai ko tiesiog nematydavau, o jis iki šiol mato skraidančias dulkes ir aš anytai per sukąstus dantis vis dar dėkoju už vyrą pedantą. Žodžiu, aš niekada neturėjau tos sistemos idealiai tvarkai ir apjaukti namai man visada būdavo kažkiek mielesni, nes tokiuose …

Kaip išgerti šitą jūrą vandens? Vaidos Kurpienės rekomendacijos ir kaip nepasimesti kraštutinumuose.

Gerti vandenį yra tas pats kaip laistyti augalą. Jei pilsime vienu ypu visą asotį, jis tikriausiai prabėgs pro šaknis ir atsiras balutė. Panašiai bus ir su mumis. Gerdami dideliais kiekiais vienu metu, mes savęs nelaistome, o perliejame. Apkrauname inkstus ir nervinamės, jog jau kelintą kartą tenka bėgti į tuoletą. Jokio gero domino efekto ir visas reikalas tampa tiesiog dar vienu rūpesčiu. Tad ką daryti? Kaip jį gerti? Kad nepasiklysčiau tarp online nuomonių, nutariau pasiteirauti mitybos specialistės Vaidos Kurpienės. Visų pirma, vieno taisyklių paketo nėra, kiekvieno situacija skirtinga ir labiausiai rekomenduoja atsižvelgti į kontekstą ir pačią mitybą. Tad visai neprošal apmąstyti, o kaip ir kada aš valgau. Tad kiek jo mums reikia? Santykis paprastas. Kiekvienam kūno kilogramui per dieną reikia apie 30ml vandens (na paskaičiuojam, 0,03* ale apie 80kg ir gauname apie 2,4l vandens per dieną). Belieka šitą kiekį tolygiai pasiskirstyti į stiklinių skaičių ir numatyti mitybos režimo laiką (kada pusryčiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė). Yra svarbu žinoti, kada ir ką valgysi. Man labai patiko Vaidos žodžiai, jog ryte planuoti reiki ne darbus, o mitybos laiką ir tik po to …

Domino efektas, kai kūnui trūksta vandens. Nieko nuostabaus, jei greit pavargstama ir norisi tiesiog išsirėkt.

Nuovargis, kartais apatija, o kartais jiems(vaikams) leidžiame viską, kad tik būtų ramybė. Norisi įkišti galvą į smėlį ir išlysti tik tada, kai jie miega. Akys būna liūdnos, stovėsena sugriuvusi ir jei atvirai, daug kas darosi vienodai. Nesinori nei mandriau gaminti, nei namų puoselėti. Aš jau nebekalbu apie vakaro keksą po kaldra. Norisi tik vieno: „prašau, palikite mane ramybėje. Dabar“. Bet… retai kada palieka ir tuo labiau, kai taip norisi tos tylos. Kai smegenys nebepaneša jokio emocinio krūvio. Pasiduodi ir nebejauti, kaip kyla balsas, o vėliau be jokių švelnesnių kalbų, tiesiog šauki. Rėki, nes nebeturi kantrybės paaiškinti, palaukti, argumentuoti, nusišypsoti ir iki tų 10 skaičiuoti. Užknisa. Tiesiog viskas aplinkui užknisa. Žinau tą jausmą, kai kurį laiką nebeturi kur ištrūkti ir retai, kas supranta, kokioje būsenoje jautiesi užsirakinusi. Žinau ir tai, jog nuovarį tapatiname su motinyste arba tais 2jais sodros metais, kuriuos norisi kaip nors greičiau užbaigti, išeiti į darbus ir pasijausti žmogumi.  Džiaugtis savo nauju garderobu, adult pokalbiais ir pagaliau turėti galimybę išmatuoti savo dienos darbus (juos akivaizdžiai pamatyti). Bet kaip bebūtų gerai darbe, visada teks grįžti namo ir juoe tvarkytis. O …

#12 dalykų 2017. Po vieną kiekvienam mėnesiui. Dėl savęs.

Nauja metų planuotė, kalendorius ir pažadai sau: daugiau to gyvenime nebedarysiu, su anuo nebedirbsiu, būtinai atsiprašysiu, daugiau jokių spontaniškų pažadų, be skolų ir impulsyvių pirkinių, minus 5kg ir gal dar sutaupyti atostogoms. Panašiai dariau ir aš: nusipirkau naują darbų knygą, peržvelgiau anuos metus ir mintijau apie atėjusius. So what’s next?